Ana sayfa Yaşam Pratik Bilgiler

Ek Gıdaya Başlayan Bebekler İçin Tarifler

4
0
ek gıdaya başlayan bebekler için tarifler
ek gıdaya başlayan bebekler için tarifler

Ek Gıdaya Başlayan Bebekler İçin Tarifler

Doğduğu andan itibaren bebekler için beslenme en önemli ihtiyaçlardan birisidir. Sadece anne sütü ile beslenebildiklerinden dolayı gün içerisinde yeteri kadar beslenebilmeleri, gelişimleri için ihtiyaç duydukları günlük besin değerlerini almalarını sağlamaktadır. Fakat sütü az olan ya da çalışan anneler için anne sütü bazen yetersiz kalmaktadır. Genellikle 6. ay olarak bilinse de bebeklerin ek gıdaya geçiş dönemi 4. aydan başlamaktadır. Her ay porsiyonlar ve verilecek gıda değişmektedir. Fakat 6. aydan itibaren besinleri karıştırarak belli tarifleri yedirebilmek mümkündür. Ek gıdaya geçiş serüveni hassas bir dönem olduğundan dolayı ek gıdaya başlayan bebekler için tarifler de aynı hassasiyetle hazırlanmaktadır. Bu yazımızda sizlere bebeğinizin alması gereken günlük besin değerleri göz önünde bulundurularak hazırlanmış ve aileler tarafından denenerek sevilmiş ek gıda tariflerini vereceğiz.

  • Sebze Çorbası

Bebeğinizin ihtiyacı olan demiri alabilmesi için uygulayabileceğiniz bu tarif sağlıklı olmasının yanında bulundurduğu lifli sebzeler sayesinde oldukça doyurucudur.

  • 1 adet küçük patates
  • 1 adet küçük kabak
  • Yarım enginar
  • 1 adet küçük havuç
  • 1 avuç brokoli

Bütün sebzeleri güzelce yıkadıktan sonra soyun ve küp küp doğrayın. Daha sonra yaklaşık 2 su bardağı kadar suda pişirmeye başlayın. Sebzelerin iyice yumuşadığından ve piştiğinden emin olduğunuzda çorbanızı blenderdan geçirin. Ne kadar dikkat etseniz de yine de çorbayı süzgeçten geçirmenizde fayda var, bebekler henüz posasını yiyebilecek olgunlukta değiller. Posasını ayırdıktan sonra çorbanıza 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyin ve oda sıcaklığında bebeğinize çorbayı afiyetle yedirebilirsiniz.

bebekler-için-tarif
bebekler-için-tarif
  • Semizotu ve Kabak Püresi

Bebeğinizin öğününü hem renklendirecek hem de çorbadan sıkılmaması için form değiştirecek yeni yemeğimiz; semizotlu kabaklı püre. A, C, E ve K vitaminlerini içeren kabak aynı zamanda demir ve bakırdan da oldukça zengin bir yiyecektir. Fakat burada dikkat etmeniz gereken konu bebeklerinize ishalken kabak yedirmemeniz gerektiğidir. Kabak ishali tetikleyen bir besindir.

  • Yarım çay bardağı pirinç
  • 1 adet kabak
  • 1 tutam semizotu

Semizotu ve kabakları iyice yıkayınız. Daha sonra kabakları küp küp doğrayın ve semizotunun yapraklarını ayırın. Bu esnada bol su ile yıkadığınız pirincinizi bir süre haşlayınız. Haşlanan pirinçlere kabağı ve semizotunu ilave edip yaklaşık 10 dakika kadar daha kaynatınız. Yemeğinize 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyip karıştırın ve ardından dinlenmeye bırakın. Yemek soğuduktan sonra blenderdan geçirerek iyice püre haline getiriniz. Ve çocuğunuzun severek yiyeceği yeşil püremiz hazır.

  • Meyveli Yulaflı Mama

Bebeğinizi tuzlularda tanıştırdıktan sonra sıra tatlı servisine geldi. Hazırlayacağınız bu mama içerisindeki yulaf sayesinde doyurucu bir öğünken meyveleriyle birlikte lezzetli bir tatlı tabağına dönüşmektedir.

bebek-ek-gıdaları
bebek-ek-gıdaları
  • 1 tatlı kaşığı çekirdeksiz kuru üzüm
  • 1 orta boy elma/ armut
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • Yarım su bardağı ev yoğurdu

Yulaf ve kuru üzümü yaklaşık 1 su bardağı suya katarak, yulaflar yumuşayıncaya kadar pişiriniz. Soyduğunuz elma ya da armudu rendeleyerek püre haline getiriniz. Bu esnada soğumaya bıraktığınız yulaf karışımınız biraz ılıdıktan sonra blenderdan geçiriniz. Ardından meyve püresi ve yoğurtla karıştırınız. Bebeğinizin tanışacağı ilk tatlı yenmeye hazır.

 

BİR CEVAP BIRAK

Lütfen yorumunuzu giriniz
Lütfen adınızı giriniz